练瑜伽和没练瑜伽的人有什么不一样呢？2、从目前看，如果是跟随正规的瑜伽锻炼的人，利大于弊，就是很明显的这些锻炼者体态、气质乃至心境都会比不锻炼的人，显得更有平衡感、更有条不紊、更加平和。

　　3、所谓正确的瑜伽锻炼，指的是教学的人不是那种快速班出来的，不是舞蹈者、体育科班半路临时转行，而是真正了解瑜伽体系的修行人，他们知道瑜伽体式是配合呼吸的，讲究内观的，这样才能保证你不是体操，而是以体式来引导自身身心的变化；他们知道瑜伽更多的是寻求内心的东西，不是外在的展示更高、更快、更强的的发泄型运动；他们知道怎样把握好一个的度，而不会过度的。

　　一种锻炼方式，瑜伽很难练出大块肌肉，很胖的人也很难练的很瘦，对心肺功能肺活量也不见得有多少改善 ，要说优势，也许练瑜伽的人性格更平和一点？ 毕竟动作都是慢节奏，更注重肌肉拉伸，控制 ，呼吸和平衡。 至于身材，不见得练瑜伽的人会身材好，但可能可以让本来身材就好的人身材变得更好，主要指女性。

　　我健身两年（三天打鱼 两天晒网那种）同时自己练瑜伽不到一年，现在可以做轮式，一字马，倒立，鸽子，身材有比以前更好吗？ 我也不知道。但是髋和胸比以前打开了，可能肌肉弹性更好一点？ 在健身房的照片是刚开始练瑜伽的时候。旗袍是这两天，其他是最近一两个月。

　　今天亲戚聚会，大我几岁的表姐表嫂们见面都在讨论最近哪里不舒服了，都吃什么药了，哪个医生看得好了等等，在这个话题上我好像一点也插不上嘴。

　　姐姐嫂子们需要用药物调理来解决胃胀啊，补气血啊的问题，我用习练瑜伽都能解决，并且身体越发紧致乐鱼体育app官方网站入口，练瑜伽前脸上的斑也不知不觉掉了。

　　练瑜伽还有个好处是爬山或是长途旅行后体力恢复得特别快。有一次我和老公还有儿子一起去爬山，虽说再爬山过程中我不如他们，但回家之后他们都累的躺在沙发上不愿动了，我还象没事人似的把洗澡后换下的脏衣服洗了。

　　所以练不练瑜伽真的是区别很大的，建议大家特别是更年期的姐妹们都去练瑜伽，真的是对身体和情绪都大有益处。

　　如果谁想跟我比，那就等我努力万粉后，开直播视频我们来比......哈哈，玩笑也是真话，因为我也爱美。

　　按中医的话说：“通则不痛，痛则不通”，你的血管僵化了，经络不通了，气血过不去，自然各种毛病就出现了。

　　我们不练瑜伽的人，用的是胸式呼吸，而胸式呼吸每次呼吸只能到达肺部的三分之一，不能很好的将身体的废气、毒素排出体外，所以人的身体就堆积了太多的毒素。

　　但身体里还有一些看不见的毒素，比如，我们经常说的：哎呀，我肚子又胀气了？哎呀，我最近肝不舒服。

　　俗话说：“一气百病生”，“气”是看不见的，但为什么会导致百病生呢？“气”就是毒素，就是我们身体里的废气。

　　所以通过有意识地去训练我们的呼吸，会将身体里的一部分毒素排出去，那我们的身体是不是就会更健康？

　　要不然你让她给你来个最简单的动作：横劈叉、竖劈叉，练瑜伽的人就可以，虽然不到位，但是身体的柔软程度绝对比不练瑜伽的人强很多。

　　瑜伽让每一个练瑜伽的人从生理上、外形上、心理上都得到了和谐和美的统一，你说你面对一个外形柔美，满身充满正能量心态柔和的人跟你说话，你会是什么感觉？

　　记得前几天，和闺蜜去逛服装店练，挑好喜欢的裙子后去试衣间把裙子穿好后，走出试衣间的镜子前看穿在身上的效果，这时候看店的美女走过来了，猜猜她第一句话说的是什么？不是说衣服合适，也不是说衣服漂亮，而是来了一句：你是练瑜伽的吗？我笑笑，练瑜伽和不练瑜伽的人有什么区别呢？这就是区别，一眼就能看出来。

　　当然，身体的管理，永远不会是一蹴而就的，你的身体除了先天条件之外，剩下的就是靠自身的打磨，就像一场璞玉不琢不成器，而是块石头而已。“越努力，越美丽”这就是瑜伽。

　　瑜伽和自律分不开，当你爱上瑜伽，恋上瑜伽，身体也就离不开瑜伽了，那怕每天只给瑜伽30分钟，它也会给你深厚的回报，身体健康了，体型健美了，体质增强了，柔纫性增加了，“穿衣显瘦，显肉”这是瑜伽的最佳体现。

　　瑜伽锻炼身体就能拥有的健康体魄，远离疾病的困扰，体力的增强穿着高跟鞋逛街半天都不累人，美食当前也可以敞开肚皮大块吃肉大口喝酒，完全不受影响哦，当然不能爆饮爆食就是啦。

　　自信的人最美丽，挺直的脊梁，美丽的锁骨，结实的腹肌，线条优美的身体曲线，笔直修长的腿，无不散发个人魅力，瑜伽吧，这是只赚不赔的买卖。